TikTok'ta genç yetişkinlerin günü yatakta, elinde telefonla geçirdiğini gösteren videolar ve dizi başladı. Bu ritüelin bir adı var: yeni bir sağlıklı yaşam rutini olarak sunulan yataktan çıkarma, kelimenin tam anlamıyla “yatakta çürümek”. Kişisel bakım ile rahatsızlık belirtisi arasında kalan bu uygulama, soruları gündeme getiriyor.
Somut olarak, bazen sabahtan akşama kadar gönüllü olarak yatakta kalmayı, dinlenmeyi, kaydırma yapmayı ve suçluluk hissetmeden “hiçbir şey yapmamayı” içerir. Bazıları bunu yoğun bir haftanın ardından toparlanmanın bir yolu olarak görürken, diğerleri tükenmişliğin veya depresyonun bir sinyali olarak görüyor.
Bedrotting: zihinsel dinlenme ve vücut için riskler arasında
Ara sıra yatak ıslatma genellikle zihinsel bir mola, uykuda iyileşme ve rahatlama hissi sağlar. Ancak uyku uzmanları, yatakta uzun uykuların gece-gündüz biyolojik saatini bozabileceğine dikkat çekiyor.
Hareketsizlik kronikleştiğinde kaslar ve kemikler zarar görür ve hareketsiz bir yaşam tarzı kardiyovasküler ve metabolik hastalık riskini artırır. Hatta Dünya Sağlık Örgütü (WHO), hareket eksikliğini erken ölümlerin önde gelen nedenleri arasında sayıyor ve birçok doktor için kalıcı bir sığınak haline gelen bir yatak, depresyonu, kaygıyı veya özgüven kaybını yansıtabilir.
Z kuşağı, yatakta ekranlar ve libido kaybı
Son veriler, genç yetişkinlerin yaklaşık %19'unun geçen yıl seks yapmadığını gösteriyor. Dörtte birinden fazlası (%28) çok az cinsel istek hissettiklerini ve diğer faktörlerin ilişki sıklığını sınırladığını söylüyor: erken boşalma (%17), performans kaygısı (%16) veya orgazma ulaşmada zorluk (%10).
Klinik psikolog ve seksolog Laura Van der Hoeden için bu rakamlar daha geniş bir bağlama uyuyor. Laura Van der Hoeden medyaya Moustique'i açıklıyor. Ayrıca yatağın ve paravanların sığınak haline geldiğini de belirtiyor: . .
Bedrotting, dopamin ve kendinizi korumanın yeni yolları
Laura Van der Hoeden için, elinde akıllı telefonla yatakta geçirilen zaman aynı zamanda acı veren samimi anlardan kaçınmaya da hizmet ediyor. Bölünmüş ekranların çekiciliğini şöyle anlatıyor: . Anında dopamin vaadi daha yavaş cinsellikle rekabet eder.
Ayrıca zaman eksikliğine ve yorgunluğa da dikkat çekiyor: diye açıklıyor Laura Van der Hoeden. . Z kuşağının bir kısmı için yatakta kalmak, kalıcı olarak sosyal ve yakın bağların yerini almadığı sürece kendini korumanın bir yolu haline geliyor.
Bedrotlama nedir?
Uzun süre yatakta kalın.
Sağlıklı mı?
Sadece dakik kalırsa.
Ne zaman yardım istenmeli?
Yataktan kalkmak zorlaşıyorsa.
