Tekrarlar yapıyorsunuz, alnınız terliyor, elleriniz terliyor. İki set arasında, bu favori vücut geliştirme aksesuarını alırsınız, ağırlığı geri verirsiniz, ardından otomatik bir refleks olarak alnınızı silersiniz veya bir tutam saçı kulağınızın arkasına sıkıştırırsınız. Banal, neredeyse güven verici bir jest.
Sorun şu ki, EmLab P&K laboratuvarının FitRated sitesi için yaptığı bir Amerikan araştırmasına göre, spor salonunda iki elinizle tuttuğunuz bu nesne, umumi tuvalet koltuğundan çok daha fazla bakteri barındırıyor. Ve orada yüzünüz ideal bir geçit haline gelir.
Spor Salonu: Halterler neden bakteriler için üreme alanıdır?
Araştırmacılar çeşitli spor salonlarındaki 27 ekipmandan örnekler aldı. Sonuç: Her cihaz, küçük bir temas yüzeyinde ortalama bir milyondan fazla mikrop taşıyordu. Sabit bisikletlerde kafeterya tepsisinden 39 kat, koşu bantlarında ise umumi tuvalet musluğundan 74 kat daha fazla bakteri bulunuyordu.
Ancak büyük kazananlar, umumi tuvalet koltuğundan yaklaşık 362 kat daha fazla bakteri barındıran dambıllar ve serbest ağırlıklar olmaya devam ediyor. Çoğunlukla cilt enfeksiyonlarında rol oynayan Gram pozitif kokların yanı sıra bazen antibiyotiklere dirençli olan basilleri de buluyoruz. Isı, nem, terleme ve düzensiz temizlik arasında her şey bir araya gelerek mikropların rahat etmesini sağlar.
Dambıllardan yüzünüze: mikropların görünmez yolculuğu
Elleriniz kirlendiğinde yüz cildinize giden yol çok kısadır. Sutyeninizi ayarlarsınız, akıllı telefonunuzu alırsınız, bara dokunursunuz, sonra hiç düşünmeden gözlerinizi ovuşturursunuz, bir düğmeye basarsınız, bir damla teri silersiniz. Her temas alında, burunda, çenede veya dudak çevresinde bakteri biriktirir.
Bu mikroplar sivilce eğilimini şiddetlendirebilir, folikülite (saç kökünde küçük iltihaplı sivilceler), tahrişe veya kalıcı kızarıklığa neden olabilir. Yakın zamanda soyulma, tahriş edici bir tedavi veya tıraş makinesi kullanımı nedeniyle cilt zayıflamışsa, mikro çatlaklar, konjonktivitli gözler de dahil olmak üzere bulaşıcı ajanların girişini daha da kolaylaştırır.
Spor salonunda yüzünüzdeki cildi korumak: doğru refleksler
Antrenmandan önce ellerinizi iyice yıkayın ve temiz bir yüzle, tercihen makyaj yapmadan gelin. Hafif, komedojenik olmayan bir nemlendirici cilt bariyerini güçlendirmeye yardımcı olur. İki temiz havlu getirin: biri bankları veya ekipmanı örtmek için, diğeri ise yalnızca yüzünüz için ayrılmış.
Seans sırasında yüzünüze çıplak elle dokunmaktan kaçının ve teri yalnızca özel havluyla silin. Kullanımdan önce ve sonra kulpları ve dambılları temizleyin veya dezenfekte edin, telefonla ileri geri aramaları ve diğer mikrop rölelerini sınırlayın ve ardından antrenmandan hemen sonra ellerinizi yıkayın. Mümkün olan en kısa sürede, normal bakımınıza devam etmeden önce yüzünüzü ve boynunuzu hafif bir temizleyiciyle yıkayın.
Spor salonundaki dambıllar gerçekten tuvaletlerden daha mı kirli?
Evet, FitRated çalışması, test edilen koşullar altında dambılların umumi tuvalet koltuğundan ortalama 362 kat daha fazla bakteri taşıdığını gösterdi.
Halter kullandıktan sonra neden yüzünüze dokunmaktan kaçınmalısınız?
Çünkü elleriniz, kirlenmiş dambıllar ile yüz derisi arasında bir köprü görevi görüyor ve bu da sivilceleri, tahrişleri ve yerel enfeksiyonları artırıyor.
Spor salonunda yüz cildinizi korumak için hangi basit adımları atabilirsiniz?
Varışta ellerinizi yıkayın, iki havlu kullanın, asla ellerinizle teri silmeyin, cihazları temizleyin ve seans sonrasında yüzünüzü durulayın.
