Burada bildirildiği gibi Laury Thilleman Instagram'da yazdığında birçok kişi kendini tanıyor. Çalan mesajlar, yoğun günler, durmadan akan ağlar: Modern ritim çok az zaman bırakıyor. Ve bir gün hem beden hem de zihin durmayı talep eder.
Eski Miss France 2011 sunucusu ve iş lideri için bu an, yıllarca saatte yüz mil hızla yaşadıktan sonra 30. yaş gününe geldi. Derin bir yorgunluk ve anlam kaybından bahsetti ve ardından yeniden odaklanmak için Brest ve okyanus yakınındaki Brittany'ye dönmeye karar verdi.
Laury Thilleman hayatının temposunu yavaşlatması gerektiğini fark ettiğinde
Temellere dönüş, yeni bir işbirliğiyle aynı zamana denk geldi: Yves Rocher'ın Fransa'daki yüzü olmak. 1959 yılında yaklaşık 3.000 nüfuslu La Gacilly köyünde doğan bitki bazlı kozmetik markası, büyük şehirlerin karmaşasından uzakta, doğayla iç içe inşa edildi.
Aynı zamanda, bir yaralanma onu birkaç ay boyunca film çekmekten ve spor müsabakalarından uzakta iyileşmek zorunda bıraktı. Programın netleşmesi, ebeveynlerinin yanına dönüş, çok daha sakin günler: Bu dayatılan yavaşlama onun önceliklerini gözden geçirmesine ve bu yarışı her zaman daha fazlası için sorgulamasına yol açtı.
Gürültüyü kesmek: dijital tükenmişlikten yavaş hayata
Laury Thilleman konuşmalarında ve podcast'inde ekranlara bağlı doygunluğu anlatmak için dijital tükenmişlikten bahsediyor. Gönderi yapma baskısı, sürekli karşılaştırma ve her şeye yanıt verme zorunluluğu hissi arasında beyin artık sessizliği bilmiyor. Bildirimleri kapatarak, geceleri telefonunu kapatarak ve kendine gerçekten bağlantısız zaman ayırarak işe başladı.
Bu seçimler yavaş yaşam felsefesiyle uyumludur: Yaşamınızın temposunu yavaşlatmak, anı daha fazla yaşamak, aşırı bilgi yükünü azaltmak. Deniz kenarında yürümek, acele etmeden yemek yapmak, aileyle vakit geçirmek, 35 yıldır ağaçlar için çalışan Yves Rocher Vakfı'na dahil olmak, hepsi somut birer çıpa oluyor.
Günlük yaşamınızın temposunu yavaşlatın: deneyebileceğiniz basit eylemler
Çoğu kişi için mesele bu farkındalığı kendi günlük yaşamlarına uyarlamak için çok basit eylemlere dönüştürmektir:
- Güne ekranlar olmadan başlayın, sadece birkaç dakika nefes alıp esneyin.
- Her gün çeyrek saat telefonsuz, mümkünse yeşil alanda yürüyün.
- Duşunuzu veya yüz bakımınızı gerçek bir özenli mola ritüeline dönüştürün.
- Günlükte haftada en az bir akşamı istek veya ağ olmadan engelleyin.
Laury Thilleman'a göre bu sıralama aynı zamanda Hydra Water-Plump yüz bakım serisi ve Yves Rocher Vakfı için yaptığı misyonlar gibi kendisine benzeyen taahhütleri de içeriyor. Bu tutarlılığı şu sözlerle özetliyor: diye açıklıyor. Onun için artık kendini dinlemek ve ruh sağlığını korumak, yavaşlamayı kabul etme fikriyle eşleşiyor.
Hayatınızın temposunu yavaşlatmanız gerekip gerekmediğini nasıl anlarsınız?
Yorgunluğun kalıcı hale gelmesi, uykunun bozulması, tüm çabalarımıza rağmen kendimizi bunalmış hissetmemiz ve alışılagelmiş zevklerin artık neşe getirmemesi, bu sinyaller çoğu zaman bir mola vermenin ve günlük yaşamı yeniden düzenlemenin faydalı olabileceğini gösterir.
Yavaş yaşam tam olarak nedir?
Yavaş yaşam, anı yaşamayı, aşırı bilgi yükünü azaltmayı, daha az ama daha iyi tüketmeyi, sağlığı, yaratıcılığı ve ilişkileri merkeze almayı amaçlayan daha yumuşak bir yaşam biçimini ifade eder.
Her şeyi durdurmadan dijital bağlantı kesmeye nasıl başlanır?
Baskıyı azaltmak için gereksiz bildirimleri devre dışı bırakabilir, telefonsuz bölgeler veya saatler ayarlayabilir, en çok zaman harcayan uygulamaları ana ekrandan kaldırabilir ve sevdiklerinizi daha yavaş yanıt vereceğiniz konusunda uyarabilirsiniz.
Sorumlu güzellik ile yavaşlama arasındaki bağlantı nedir?
Yüzünüze masaj yapmak, bitki bazlı bir bakım uygulamak veya Yves Rocher gibi kararlı bir markayı seçmek için zaman ayırmak, güzellik rutininizi bir mola anına dönüştürür ve vücudunuza daha yumuşak bir şekilde yeniden odaklanmanızı sağlar.
