Fotoğraflarda görünen karın yağlarından bıktınız ama spor salonunda yaşamak istemiyor musunuz? Lidl fitness bölümünde küçük bir alet göze çarpıyor: Evde antrenman için tasarlanmış, 16,99 $ karşılığında satılan bir ab silindiri olan Crivit karın tekerleği.
Bu ucuz spor aksesuarı elbette tek başına karın yağını yok etmiyor, ancak daha sıkı bir karın anahtarı olan karın bölgesini ve derin kasları güçlendiriyor. Hala nasıl tasarlandığını, gerçekte ne yaptığını ve zarar görmeden nasıl kullanılacağını bilmeniz gerekiyor.
Crivit karın tekerleği: Karın kaslarını hedef alan Lidl aksesuarı 16,99 $
Crivit karın tekerleği, yeni başladığınızda bile sabit kalması için üçgen bir destek yapısı ve çift tekerlek ile birlikte gelir. Mekanik otomatik geri dönüş sistemi yukarı çıkmaya yardımcı olur ve bu da sırttaki baskıyı sınırlar. Açıklanan maksimum yük 100 kg civarındadır.
Model ayrıca iyi destek için yastıklı dirsek desteğine ve ergonomik tutma yerlerine sahiptir. Kauçuk kaplı tekerlekler zemini kavrar ve gürültüyü azaltır, bu da apartman dairesinde pratiktir. Kompakt ve montajı kolay Crivit çarkı, Lidl web sitesinde 5 üzerinden 4,6 civarında puan alıyor.
Karın yağı: Bu Lidl tekerleğinin karnınız için gerçekte yaptığı şey
Her harekette tekerlek, karın kemerinin tamamını kullanır: rektus abdominis, oblikler, enine, aynı zamanda bel, omuzlar ve kollar. Dinamik core antrenmanından bahsediyoruz: vücut ileri ve geri hareket ederken gövde core olarak kalır, bu da derin kasları güçlendirir ve duruşu iyileştirir.
Karın yağı söz konusu olduğunda lokalize bir mucize yoktur: Vücut yağını sadece karın bölgesinden almayı seçmez. Çark, kalori açığı yaratmak için biraz kardiyo (hızlı yürüyüş, bisiklete binme vb.) ve makul bir diyetle genel bir rutine entegre ederseniz etkili olur.
Lidl karın tekerleği yaralanmadan nasıl kullanılır?
Başlamak için yere bir mat koyun, dizlerinizi üzerine koyun, ardından ellerinizi her bir tutamağa yerleştirin, kollarınız yere yaklaşık 90° açı yapacak şekilde. Karın kaslarınızı kasın, sırtınızı nötr tutun ve bakışlarınızı yere doğru tutun, ardından geri dönmeden önce tekerleği yavaşça önünüzde döndürün.
Decathlon'un teknik tavsiyesi bize hemen maksimum genliği aramamamız gerektiğini hatırlatıyor: tekerlek ne kadar ileri giderse gerilim de o kadar artar. Haftada iki veya üç kez, iki ila üç setten oluşan birkaç kısa tekrar daha iyidir. Bel ağrısı veya hamilelik durumunda profesyonel tavsiye alın.
Kaynaklar
- Biba
“Karın yağlarına elveda, 17. yüzyıldan daha kısa bir süre için olan bu Lidl aksesuarı silüetinizi dönüştürüyor”
