Başlangıçta bu, tuvaletinden çok Selena Gomez'le olan ilişkisiyle tanınan Amerikalı yapımcı Benny Blanco'nun söylediği küçük bir cümleydi. *Interview* dergisinin alışkanlıkları hakkındaki sorusuna şunları söyledi: *I Kissed A Girl* veya *Love Yourself* gibi hitleri yaratan kişi, her şeyden önce birçok kişinin formüle etmeye cesaret edemediği bir soruyu gündeme getirdi.
Çünkü bu itirafın arkasında gerçek bir tedirginlik var: Batı'da her gün duş almak adeta iyi bir öğrencinin simgesi haline gelmiş durumda. Sabah akşam yıkananlar bununla gurur duyuyor, bir günü atlayanlar ise özür dileyerek güvence veriyorlar. Peki, **her gün duş almamak** gerçekten kirli olmak mı, yoksa sosyal normların biraz dışında olmak mı anlamına geliyor?
Her gün duş almayın: dermatologlar gerçekte ne söylüyor
Uzman tarafında ise üslup çok daha az dramatiktir. *Santé Dergisi* tarafından sorgulanan dermatolog Hanane Chahoub şöyle hatırlıyor: Dünya Sağlık Örgütü ve Fransız Dermatoloji Derneği, yetişkinlerde yeterli olduğunu tahmin etme konusunda aynı yönde.
50 yıl sonra dikkat daha da artıyor. Dermatolog Nicole Negbenebor *Parade* dergisine şunları açıklıyor: diye devam ediyor. Pek çok doktor haftada 2 ila 3 kez, kısa süreli ve ılık suyla tam duş almayı ve arada daha hedefli hijyene odaklanmayı öneriyor.
Temiz olmak için gerçekten günlük duşa ihtiyacınız var mı?
Dermatologlar özellikle yaşam tarzına uyumu vurguluyor. *Top Santé* tarafından aktarılan Brian Toy için duş alma sıklığı şöyle özetleniyor: . Açıkçası ofiste çalışan ve fazla terlemeyen birinin, spor derslerine giden veya çok kirli bir işi olan biriyle aynı ihtiyaçlara sahip olmadığı açıktır.
Bazı durumlar günlük duş almayı gerçekten haklı çıkarır: yoğun fiziksel aktivite, aşırı terleme, sıcak hava dalgası, kirliliğe aşırı derecede maruz kalma, yağlı cilt veya akneye ve seboreik dermatite yatkın cilt. Öte yandan sakin bir günde, çaba harcamadan veya kuvvetli ısı olmadan, stratejik alanların hızlı bir şekilde yıkanmasıyla yetinebiliriz. Koltuk altları, özel bölgeler, ayaklar ve deri kıvrımları, tam duşun olmadığı günlerde bile bakteri ve kokuları sınırlamak için öncelikli olmaya devam ediyor.
Günlük duşun olmadığı günlerde nasıl yıkanır?
Duş aralıklarını bırakmak hijyeninizi ihmal etmek anlamına gelmez. Nicole Negbenebor, iki tam duş arasında koltuk altı veya kasık gibi belirli bölgeleri hedefe yönelik olarak temizlemenin tamamen mümkün olduğunu hatırlatıyor. Bir eldiven, biraz ılık su, hafif bir temizleyici ve terleyen bölgelere yoğunlaşıyoruz. Duştan sonra hafif nemli cilde krem uygulanmasını öneriyor çünkü.
Ürün seçimi de önemlidir. Brian Toy yaşla birlikte buna ve buna dikkat çekiyor. Dermatologlar kurumayı sınırlamak için aşırı yağlı jeller, kısa duşlar ve makul bir sıklık önermektedir: kuru veya olgun ciltler için haftada 2 ila 3 kez, “kirli” olarak kabul edilmeden günlük hedeflenen temizlik ile desteklenmektedir.
SSS: Gerçekten her gün duş almanız gerekiyor mu?
Sağlıklı bir yetişkin olarak haftada kaç kez duş almalısınız?
Uzmanların çoğu, fiziksel aktiviteye, terlemeye ve iklime göre ayarlanarak haftada 3 ila 4 duşun yeterli olduğuna inanıyor.
50 yaşından sonra hâlâ her gün duş almak zorunda mısınız?
Daha ince ve daha kuru bir cilde sahip olan birçok dermatolog, haftada 2 ila 3 kez ılık suyla kısa süreli duşun yanı sıra günlük hedefe yönelik temizlik yapılmasını önerir.
Spor yaparken her gün duş almamak kirli mi?
Terleme ve dar kıyafetlerle yapılan yoğun egzersiz sonrasında, özellikle kıvrımlarda ve mahrem bölgelerde tahriş ve koku oluşmasını önlemek için duş alınması önerilir.
Vücudun hangi bölgeleri her gün yıkanmalı?
Koltuk altları, özel bölgeler, ayaklar ve kıvrımlar (göğüs altı, kasık, kalça), duş aralıklı olsa bile günlük temizlik gerektirir.
Kaynaklar
- En İyi Sağlık
“50 yaşından sonra her gün duş almak doktorların kaçınmak istediği bir sonuç doğurabilir”
